El benefici dels entrenaments en altura
L’entrenament en altura s’ha posat de moda aquest últims anys. Molts aficionats i atletes es traslladen a llocs amb certa…
Consells per evitar el maleït “FLATO”
La comunitat mèdica descriu el “flato” com un dolor abdominal i transitori vinculat a l’exercici físic. En qualsevol cas, no…
Córrer amb “el cap” a Muntanya
Una de les coses importants en el corredor de muntanya és saber desplaçar-se amb soltura sobre terreny tècnic. Quan ens…
Entrenament per Ultra Trail (90km) de 16 setmanes
Descarrega’l si vols: finisher ultra
La importància de fer series
Si portes un temps corrent, tens un cert nivell com a corredor, una bona base de resistència i capacitat aeròbica,…
Entrenament per marató
Entrenament per marató. Planer, no de muntanya