Les bondats de l’entrenament creuat (córrer + bici)
Tot basat en la meva experiència personal. D’ençà que ja no estic tan enganxat al “dorsal” ni “al crono” per…
Motivació per córrer
Ja han passat uns quants anys (des del 2017) que no fèiem un post sobre la motivació per córrer. Reflotem…
Tècniques per combatre l’estrès
Si, sabem que aquest post no té res a veure amb el trailrunning ni el món de la muntanya. Però…
El Surimi o Kanikama no és tan sa com ens creiem
El surimi és un aliment que s’ha anat instal·lant en la nostra dieta com una alternativa més per consumir peix.…
Tipus d’entrenaments imprescindibles per córrer més ràpid
Sèries curtes: si vols córrer ràpid, entrena ràpid. En el tema sèries ens referim a sèries que van des dels…
Entrenar amb bicicleta, si ets corredor de muntanya?
Hi ha molts tipus de treball que no ens implica córrer i que ens ajuda a ser millors corredors/es, ens…
La llet com a beguda de recuperació pels corredors de muntanya.
Molts corredors/es d’elit escullen aquesta beguda com un còctel de nutrients perfecte per recuperar-se després d’un gran esforç. Descobreix què…
La importància dels estiraments previs a l’esport
Els estiraments constitueixen una part important de l’entrenament de qualsevol esport. Ja sigui d’esports de resistència, de velocitat o de…
Motivació per Córrer
Encara que molts i moltes de nosaltres el córrer forma part de la nostra vida, hi ha dies que s’ens…
Com Millorar l’explosivitat
L’explosivitat és una de les parts que ha de treballar un corredor de muntanya, especialment si ens agraden les proves…