Cuina OUTDOOR per Alpinistes / Excursionistes
Informació nutricional per alpinistes A la societat actual, han canviat moltes coses en l’àmbit de la nutrició. Ara es pot…
Avantatges de tenir entrenador/a personal
Per fer un bon entrenament no és necessari ni obligatori tenir un entrenador/a personal. Hi ha persones a les quals…
Controla les teves sensacions
Aquells/es que ho resumeixen tot en números sense tenir en compte les senyals que ens proporciona normalment el nostre organisme,…
La recuperació, la clau de l’èxit
El descans no és temps perdut, també és entrenament. Un corredor/a principiant ha d’entrenar menys dies que els que dedica…
Símptomes que indiquen sobre-entrenament
A vegades, pensar massa en entrenar i entrenar tant com si no hi hagués un demà, ens pot portar al…
9 mites sobre el córrer
Hi ha certes regles, plans i rutines que segueixen els corredors professionals, però que no són extrapolables de la mateixa…
4 Consells per córrer amb fred
– Quan fa fred és molt important e imprescindible estirar. Sempre és millor poder fer-ho en un espai tancat, tant…
Entrenar amb música o sense ?
Cada dia hi ha més gent que entrena escoltant música. Al utilitzar la música com un element motivador, és més…
Córrer amb amics/amigues, error o encert?
Bon any a tothom! És època de nous reptes i bons propòsits. Potser alguns/es de vosaltres us heu proposat còrrer…