{"id":2483,"date":"2016-06-07T12:10:53","date_gmt":"2016-06-07T12:10:53","guid":{"rendered":"http:\/\/trailrunner.cat\/?p=2483"},"modified":"2016-06-07T12:10:53","modified_gmt":"2016-06-07T12:10:53","slug":"avantatges-de-tenir-entrenadora-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arxiu.trailrunner.cat\/?p=2483","title":{"rendered":"Avantatges de tenir entrenador\/a personal"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n

Per fer un bon entrenament no \u00e9s necessari ni obligatori tenir un entrenador\/a personal. Hi ha persones a les quals els hi pot anar b\u00e9 o no la pres\u00e8ncia d’alg\u00fa que t’ajudi en els teu entrenaments. Per\u00f2 \u00e9s important con\u00e8ixer els avantatges de tenir un entrenador personal i el que t’aporta.<\/p>\n

Un entrenador\/a personal \u00e9s alg\u00fa amb experi\u00e8ncia en el mon del running i de l’esport que et pot ajudar i assessorar a l’hora de planificar millor els entrenaments.<\/p>\n

Aqu\u00ed uns exemples:<\/p>\n

Avantatges de tenir entrenador\/a personal<\/h2>\n

Experi\u00e8ncia<\/strong><\/em><\/p>\n

Un entranador\/a personal t’aporta els seus coneixements i experi\u00e8ncies del llarg de la seva carrera esportiva amb els que pots planificar correctament el teu pla d’entrenament i corregir els errors que pots cometre. Es tracta d’una possibilitat especialment recomanable si ets principiant i no vols cometre erros importants en el mon del running.<\/p>\n

Entrenament personalitzat<\/strong><\/em><\/p>\n

A difer\u00e8ncia d’un entrenament en solitari o en grup nombr\u00f3s, un entrenador\/a personal enfoca tot l’entrenament cap a tu. Un entrenador particular coneix els teus punts forts i d\u00e8bils, on pots millorar i escull l’entrenament m\u00e9s adequat en funci\u00f3 de la teva carga de treball. A m\u00e9s, ell\/a buscar\u00e0 els exercicis i millors ubicacions on l’entrenament sigui \u00f2ptim.<\/p>\n

Si necessites qualsevol tractament espec\u00edfic, per lesi\u00f3 o per malaltia, t’ajudar\u00e0 a buscar els millors exercicis adaptats a tu.<\/p>\n

Evitar lesions<\/strong><\/em><\/p>\n

L’experi\u00e8ncia i els coneixements d’un entrenador\/a personal et poden ajudar a prevenir les lesions, ja que la supervisi\u00f3 que realitza del teu entrenament l’hi permet corregir els possibles errors d’enfocament i execuci\u00f3 dels exercicis que facis.<\/p>\n

Motivaci\u00f3<\/strong><\/em><\/p>\n

Un dels millors avantatges de tenir entrenador\/a personal \u00e9s que et pot servir per mantenir o incrementar la teva motivaci\u00f3 a l’hora d’entrenar. La rutina \u00e9s un dels pitjors enemics per ser constants en l’exercici, un entrenador\/a et serveix de guia, t’ajuda i t’exigeix m\u00e9s, perqu\u00e8 puguis arribar als objectius que t’has marcat.<\/p>\n

Progr\u00e9s continu<\/strong><\/em><\/p>\n

Tamb\u00e9, un entrenador\/a personal \u00e9s qui vigila i garantitza que els seus entrenaments siguin efica\u00e7os i et permeten tenir un progr\u00e9s correcte, millorant la teva for\u00e7a, resist\u00e8ncia i agilitat.<\/p>\n

Els avantatges de tenir entrenador\/a personal son molts i variats, Per\u00f2 tamb\u00e9 hi ha<\/strong> alguns inconvenients.<\/strong><\/p>\n

Cost econ\u00f2mic<\/strong><\/em><\/p>\n

Tenir un bon entrenador\/a personal no \u00e9s gratis. Quan millor sigui el que busques, m\u00e9s car ser\u00e0. No \u00e9s que contractar un entrenador personal sigui arru\u00efnar-te, per\u00f2 la qualitat es paga i \u00e9s un factor que has de tenir en compte.<\/p>\n

Menys llibertat<\/strong><\/em><\/p>\n

Si et consideres una persona autodidacta i t’agrada aprendre per tu mateix\/a, \u00e9s possible que no sigui una opci\u00f3 adequada per tu, tenir un entrenador\/a personal. La llibertat que tens d’entrenar en solitari et serveix per aprendre dels teus errors, corregir-los i ser capa\u00e7 de progressar en un futur pels teus propis m\u00e8todes i sense dependre de ning\u00fa.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Per fer un bon entrenament no \u00e9s necessari ni obligatori tenir un entrenador\/a personal. Hi ha persones a les quals els hi pot anar b\u00e9 o no la pres\u00e8ncia d’alg\u00fa que t’ajudi en els teu entrenaments. Per\u00f2 \u00e9s important con\u00e8ixer els avantatges de tenir un entrenador personal i el que t’aporta. Un entrenador\/a personal \u00e9s […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2589,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[93,126,171,65,172,95,173,89],"class_list":["post-2483","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenaments","tag-correr","tag-entrenador","tag-entrenadora","tag-entrenament","tag-evitar-lesions","tag-motivacio","tag-personalitzat","tag-running"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6t62L-E3","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/arxiu.trailrunner.cat\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Personaltrain.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arxiu.trailrunner.cat\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arxiu.trailrunner.cat\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arxiu.trailrunner.cat\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arxiu.trailrunner.cat\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arxiu.trailrunner.cat\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2483"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/arxiu.trailrunner.cat\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2594,"href":"https:\/\/arxiu.trailrunner.cat\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2483\/revisions\/2594"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arxiu.trailrunner.cat\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arxiu.trailrunner.cat\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arxiu.trailrunner.cat\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arxiu.trailrunner.cat\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}